gula

Gula memang membuat rasa makanan dan minuman lebih nikmat. Namun, terlalu banyak konsumsi gula dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar asupan gula tambahan tidak melebihi 10% dari total energi harian. Dalam praktiknya, banyak orang secara tidak sadar melebihi batas ini. Mengurangi […]