Waktu Terbaik Makan Malam agar Tubuh Lebih Sehat dan Tidur Nyenyak
Kapan waktu ideal untuk makan malam sering jadi pertanyaan sederhana yang berdampak besar pada kualitas kesehatan dan tidur. Terlalu cepat, kita bisa kelaparan tengah malam; terlalu larut, pencernaan terganggu dan tidur jadi tidak nyenyak. Berikut panduan praktis berdasarkan rekomendasi ahli gizi dan penelitian supaya makan malam mendukung kesehatan pencernaan, ritme sirkadian, dan kualitas tidur. Jam […]
Waktu Terbaik Makan Malam agar Tubuh Lebih Sehat dan Tidur Nyenyak Read More »